韓国、中国レディース.スクール

教室にも受験生のお母様がいらっしゃいまして先ほど受験前の食事のサポートについて相談に乗って欲しいとの事で色々お話をさせて頂きました。生意気かも知れませんが、もしよろしかったら皆さんもご参考にと思いまして少しアップして見ました。
受験生には何よりも免疫力アップやカルシウム豊富な食材がオススメです。そしてバランスよ良い組み合わせが大事です。
まずは体を温める事です。体が温まると免疫力アップだけじゃなく、心にも余裕ができ、前向きになります。
そしてカルシウムをバランス良く摂取する事は頭の回転も良くなるだけじゃなく、気持ちも落ち着き、集中力もアップします。
今の季節だと白菜と豚肉やエビ、魚などの組み合わせや
ほうれんと卵、人参などの組み合わせ、
大根と豚肉、牛肉の組み合わせ
セロリと卵の組み合わせなどなどオススメです。そしてチーズやナッツ類もオススメ^_^
そして組み合わせとしてオススメできないのはほうれん草と豆腐の組み合わせ、生の人参と大根の組み合わせ、などなどです。空腹でのヨーグルトもオススメ出来ません。いろんな柑橘類を一度に召し上がるのもオススメ出来ません。
そして一番避けて頂きたいのはウィンナー、ベーコン、ハムなどの加工肉やレトルト食品です。それらに含まれる酸化油や保存料はせっかく摂取したカルシウムや鉄分の吸収をものすごい力で妨害するだけじゃなくイライラしやすい、心の落ち着きをなくす成分も含まれています。
この季節の受験生へのオススメメニューを少しアップしますのでご参考に^_^
後三ヶ月サポート頑張りましょうね^_^私も頑張ります^_^